Để Có Vòng 2 Quyến Rũ Cho Cô Dâu

Sở hữu một vòng eo chuẩn là mong muốn của tất cả các cô dâu, bởi bạn sẽ trở nên lộng lẫy, quyến rũ khi khoác lên mình bộ và tự tin khi sánh bước bên chàng. Vậy để có một vòng eo thon đẹp trước ngày cưới, các cô dâu có thể tham khảo một số bí quyết sau.

Bắt đầu bằng những bài tập thể dục đơn giản

Khi chúng ta vận động nhiều sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cơ thể bạn sẽ đốt cháy ca-lo nhanh hơn. Để có vòng eo thon gọn trước ngày cưới, cô dâu hãy dành từ 15 đến 30 phút để vận động. Bạn có thể đi bộ, lắc vòng, đạp xe, bơi lội,… Nhưng nếu không có nhiều thời gian, bạn cũng có thể tham khảo một số động tác đơn giản và dễ thực hiện tại công sở dưới đây. Bài tập cho lưng/bụng: giữ lưng thẳng, ngồi sát vào ghế, đưa tay lên cao rồi từ từ gập người về phía trước, tay hạ theo ôm hai chân, kéo căng lưng và ngửa cằm lên sao cho bụng chạm đùi. Trở về tư thế ban đầu và lặp lại ít nhất năm lần.
Bài tập cho vùng bụng trên: Tư thế 1:Đứng thẳng, hai chân cách nhau khoảng cách bằng vai. Hai tay dang ngang, nghiêng người sang trái sao cho tay trái đụng bàn chân trái, tay phải đưa qua đầu.
Dừng lại vài giây, sau đó đổi bên nghiêng sang phải. Lặp lại động tác trên 10 lần cho mỗi lần tập.

Tư thế 2:Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, đầu gối hơi chùng xuống. Hai tay vuông góc với vai, đưa thẳng về phía trước, hai lòng bàn tay úp vào nhau. Vặn người sang trái càng nhanh càng tốt đồng thời giữ cho phần thân dưới (tức từ hông trở xuống) cố định. Đổi bên vặn người sang phải. Mỗi bên 30 lần.Bài tập trên có tác dụng đánh tan phần mỡ dư thừa nơi vùng bụng. Ngoài ra, các cô dâu cũng nên kết hợp tập thể dục với các biện pháp ăn uống thích hợp, giúp tăng cường sức khỏe cũng như giữ được vòng theo mơ ước.
Uống thật nhiều nước
Nước không những giúp bạn giải độc cơ thể mà còn giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hao chất béo. Do đó, bạn nên tập thói quen uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày.

Thêm vào đó, một số loại nước ép từ trái cây, củ quả cũng có tác dụng rất lớn cho vòng hai. Ví dụ cà chua chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột và đẩy chất độc ra ngoài cơ thể. Cô dâu nên đưa cà chua vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày, ăn trước bữa chính.
 
Nước ép từ các loại trái cây, củ quả sẽ giúp cô dâu sở hữu một vòng eo thon gọn

Hoặc bạn có thể chuẩn bị mốt số loại nước ép trái cây như bí đao, dâu tây, dứa, bưởi, táo…. mang đến văn phòng để uống. Ngoài ra, trà xanh cũng rất hữu ích trong việc làm tiêu mỡ bụng và có tác dụng điều hòa lượng đường trong máu - giúp làm giảm hiện tượng thèm ăn.

Bạn sẽ nhanh chóng thấy được hiệu quả và sở hữu một vòng eo chuẩn vì các loại trái cây, rau củ quả này rất hữu hiệu trong việc đốt cháy chất béo ở vòng eo.
Chú ý đến thực đơn hàng ngày
Khi lên kế hoạch ăn kiêng, các cô dâu nên hạn chế ăn các chất đạm như thịt, cá, trứng,… Thay vào đó, hãy tăng cường các loại chất xơ từ rau xanh như dưa chuột, cần tây... hoặc các loại trái cây như chuối, lê, táo,… Một điều mà các cô dâu cần lưu ý là không nên bỏ bữa trưa vì lượng đường trong máu sẽ giảm làm chúng ta thèm ngọt hơn.
 
Đẩy lùi căng thẳng

Căng thẳng là một trong số những nguyên nhân khiến vòng hai của bạn “nở” ra rất nhanh. Khi rơi vào tình trạng này, cơ thể sẽ tiết ra một loại hoóc-môn có tên là cortisol (chất gây tích trữ mỡ quanh bụng). Nếu không giải tỏa căng thẳng thì lượng cortisol tiết ra càng nhiều làm vòng hai to ra. Vì thế, cô dâu hãy lên kế hoạch đám cưới, sắp xếp và cân bằng mọi việc để tạo cho mình một tinh thần thoải mái, vui tươi trước khi lên xe hoa và đó cũng là bí quyết rất hữu ích để bạn có một thân hình thon gọn.

Chắc hẳn các cô dâu không muốn sở hữu một vòng eo “bánh mì” trước ngày cưới? Vậy ngay từ bây giờ hãy dành một chút thời gian để tập luyện một bài thể dục đơn giản, lên thực đơn hàng ngày, giữ tâm trạng thoải mái để sở hữu vòng hai chuẩn trước khi lên xe hoa.

- - - - - - - - -
Xem thêm:



- - - - - - - - -
www.cuoihoivietnam.com
Nguồn: sưu tầm
- - - - - - - - -